7 Makanan Diet Enak dan Mudah Dibuat – Memiliki berat badan yang ideal menjadi keinginan semua wanita bukan hanya karena alasan penampilan saja tapi juga untuk kesehatan. Tidak memiliki berat badan yang berlebih adalah cara menjaga kesehatan terutama dari penyakit struk dan jantung. Dengan tubuh yang ideal, kita akan merasa lebih sehat dan bisa melakukan aktivitas dengan lincah dan ceria. Untuk memiliki berat badan ideal, tidak harus tersiksa dengan makanan yang tidak enak karena dengan makanan enak, kita bisa menjaga berat badan untuk selalu ideal. Seperti yang kita ketahui saat ini, ada banyak orang yang mengalami mati muda karena serangan jantung dan struk. Banyaknya jenis kanker yang bisa menyerang saat ini juga menjadi salah satu alasan mengapa menjaga pola makan sangat penting. Lebih dari alasan untuk tampilan yang ideal, kalian butuh menjaga pola dan jenis makanan agar bisa selalu tampil bugar dan selalu sehat.
Ada banyak kesalahpahaman tentang diet yang harus makan masakan tertentu dan selalu identik dengan rasa hambar dan tidak enak. Kita bisa membuat makanan sehat yang enak untuk menjaga berat badan dan asupan makanan kita. Beberapa makanan enak dan mudah dibuat khusus untuk menjaga berat badan atau untuk program diet adalah:
1. Smoothies Jar
Makanan diet yang paling mudah dibuat dan bisa kita nikmati dalam kondisi dingin. Makanan diet ini bisa dibuat dari jus buah dengan tambahan outmeal dan chia seed untuk memberikan tambahan karbohidrat. Selain rasanya yang enak, kita akan merasa kenyang lebih lama saat memahami smoothies jar ini. Kita bisa membua beberapa stok sekaligus dan menikmatinya dalam keadaan dingin.
2. Sup ayam dan gingseng
Salah satu makanan enak yang cocok untuk diet adalah sup ayam dan gingseng Korea. Kalian dapat membuat sup ini dengan cara memasak ayam dan gindang dalam waktu lumayan lama. Sedikit bumbu dan garam yang dipakai dalam makanan ini sesuai dengan program diet kita.
3. Dada ayam panggang
Salah satu makanan sehat dan membantu mengontrol berat badan kita adalah olahan dada ayam. Ada banyak cara untuk mengolah dada ayam tapi yang paling mudah membuat dada ayam panggang. Sebelum dipanggang dalam oven, dada ayam bisa dibumbui dengan lata hitam, garam dan minyak zaitun. Hidangan ini banyak disukai untuk program diet.
4. Salad buah dan sayur
Untuk membuat makanan ini tidak butuh banyak bahan mahal dan proses memasak lama. Kita hanya membutuhkan selada, tomat ceri, anggur dan yogurt saja untuk menbuat makanan diet lezat ini. Saos bisa diganti dengan bahan sesuai selera jika tidak ingin menggunakan yogurt.
5. Urap-urap
Ada banyak makanan khas Indonesia yang ramah untuk program diet salah satunya adalah urapan atau urap-urapa. Makanan ini terbuat dari berbagai sayuran yang direbus seperti bayam, kacang panjang dan sayur singkong. Sedangkan pelengkapnya adalah parutan kelapa yang sudah dibumbui dan dimasak di atas penggorengan tanpa minyak. Makanan ini selain enak juga minim menggunakan minyak sehingga cocok untuk menjaga berat badan.
6. Kentang dan ubi bakar
Untuk pilihan makanan ini bahkan tidak membutuhkan banyak uang dan tanpa keahlian memasak bisa membuat makanan untuk diet ini. Kentang dan ubi bakat bisa dibuat dengan tambahan minyak zaitun atau langsung dibakar saja. Untuk makanan diet, kentang dan ubi bakar ini sangat mengenyangkan dan tentu saja enak karena memiliki rasa manis alami dari kentang dan ubi.
7. Sayur sop
Makanan yang cukup bersahabat untuk program diet yang kita lakukan. Jangan gunakan terlalu banyak minyak saat membuat sayur sop dan hanya gunakan bagian dada ayam saja untuk menjadi protein. Sayur sop yang hangat akan membuat kita bisa menikmati diet tanpa proses yang menyiksa.
Menjaga berat badan dilakukan dengan mengatur apa saja yang masuk sebagai asupan kita. Memastikan kandungan makanan yang kita konsumsi selalu seimbang. Ada protein, karbohidrat dan vitamin dari berbagai macam sayuran. Beberapa bahan makanan yang cocok untuk diet adalah kacang-kacangan seperti kacang merah dan almond. Untuk sayuran ada banyak pilihan yang cocok untuk makanan diet dari brokoli, lobak, selada dan kentang. Tinggal cara masaknya saja yang harus kita pealajari karena bahan makanan apapun bisa menjadi makanan enak dan tetap bersahabat dengan program diet yang kita sedang lakukan. Saat diet, kita bisa mengkonsumsi daging dan ikan yang minim lemak sebagai sumber protein sehingga kita bisa menjaga pola makan dan asupan yang seimbang. Kita hanya perlu melakukan secara perlahan dan menjadi terbiasa untuk menikmati pola hidup sehat dan bugar dengan memnilih mengganti makanan yang sehat dan melakukan olahraga dengan rutin.
Semua orang harus menjaga apa yang dimakan bukan hanya untuk mendapatkan tubuh yang ideal tapi untuk menjaga kesehatan dan kondisi psikis. Memilikio berat badan berlebihan memiliki resiko mengalami banyak resiko penyakit berbahaya jadi mari kita mulai dengan mengubah asupan makanan dan pola makan menjadi lebih sehat. Jika badan sehat, kita bisa melakukan banyak hal dengan maksimal termasuk mengejar impian yang kita inginkan. Selain menjaga asupan makanan, kita juga harus menjaga kesehatan dengan melakukan olahraga rutin dan banyak melakukan aktivitas yang mendapatkan sinar matahari. Sehat adalah salah satu hal penting untuk menjalami kehidupan dengan baik dan mencapai mimpi yang kita inginkan.